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ダイエット

たった1日でこの変化!!

「足指ワイワイ」というセルフケアがあります。
親指と残りの4指を鼻緒の方向にワイワイ回すだけ〜
という簡単でユニークなセルフケアですが、この効果が凄いんですよ!

足指が楽に動かせる、大地に密着する、立ちやすい、立位バランスが整う、パワーが出せる
舌位、口腔機能の改善、コリや痛みの緩和、筋肉がゆるむ、むくみが消える、体が軽くなる
リフトアップ、バストアップ、ウエストダウン、ヒップアップ
などなど上げたらキリがないくらいの素晴らしい効果!

この「足指ワイワイ」をダイエットに利用したのが
「足指ワイワイダイエット」

やり方は一緒だけど、これを食後にするのです。

食後10分以内に 足指ワイワイを1セット
食後30分以内に 足指ワイワイを1セット
食後1時間以内に 足指ワイワイを1セット
※1セット:8×4=32回まわす
血糖値を安定させることが出来るからダイエットに繋がるのだ☆

肥満や糖尿病は血糖値と関係性が深い
血糖値が安定すると
筋トレをしている人 → 筋肉が育ちやすくなる
ダイエットをしている人 → 筋肉が落ちにくくなる

食べ物の順番を
野菜 タンパク質 炭水化物に変えるだけでも効果あり
食後30〜60分 体を動かすだけで
胃腸への血流集中を分散できる
胃腸の消化吸収を抑えるため 血糖値があがりすぎない

この運動の代わりに「足指ワイワイダイエット」ってわけ
で、たった1日でこんな変化が出たわけです。

もちろん個人差がありますよ〜〜
画像の結果はもの凄い変化が出た一例です(笑

が、足指ワイワイ自体すごいケアです。
嬉しい変化にテンコ盛りに気づけますよ☆

 

足指ワイワイのやり方、コツはこちらをどうぞ
http://ameblo.jp/yuruoku/entry-12214494710.html

 

 

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