食べてダイエット☆
太らない食べ方とスリム体型セミナー

 

カロリー制限ダイエットをすると太りやすくなり、
より深みにはまってしまうことはご存知だと思います。

徹底して運動をすればいいのは分かっているけれど、なかなか時間が取れないという方々の為に、
今まで行ったダイエット講座の中より運動を除く総集編のセミナーを企画します。

【セミナー内容】

☆脳からコントロールできる食欲

・脂肪細胞の働き（白色脂肪と褐色脂肪、ベージュ細胞！）

　脂肪細胞から分泌されるホルモン（アディポネクチン、レプチンなど）

・食欲をコントロールする「レプチン」、「グレリン」、「ペプチドＹＹ」、「インスリン」と「セロトニン」

・女性は「セロトニン」、男性は「インスリン」が要

　脳内セロトニンはタップリ、末梢セロトニンは少なめが秘訣スリム体質

・女性のダイエットの最適なタイミングがある（女性ホルモンの作用）

☆スリムになりやすい体質

・ミトコンドリアを活性化しよう（熱を出す褐色脂肪とベージュ細胞）

・ここでも出てくる「酸化ストレス・炎症体質」の改善と冷寒刺激など

・リンパケアの重要性

☆太らない食べ方

・食後の血糖上昇を穏やかにし、内臓脂肪を溜めない食事方法

・炭水化物、タンパク質、脂質の消化吸収の役割

・咀嚼時間、滞胃時間、消化・吸収時間の意味と、滞胃時間の重要性

・脳内セロトニンを増やし、末梢セロトニンを少なくする食事内容

・食物繊維、食べる順番の重要性と驚愕の化学調味料について