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太らない食べ方とスリム体型

時間 9月24日(日)10:00〜11:30
参加費用 4000円(税込)
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食べてダイエット☆
太らない食べ方とスリム体型セミナー

 

カロリー制限ダイエットをすると太りやすくなり、
より深みにはまってしまうことはご存知だと思います。

徹底して運動をすればいいのは分かっているけれど、なかなか時間が取れないという方々の為に、
今まで行ったダイエット講座の中より運動を除く総集編のセミナーを企画します。

 

【セミナー内容】

脳からコントロールできる食欲

・脂肪細胞の働き(白色脂肪と褐色脂肪、ベージュ細胞!)

 脂肪細胞から分泌されるホルモン(アディポネクチン、レプチンなど)

・食欲をコントロールする「レプチン」、「グレリン」、「ペプチドYY」、「インスリン」と「セロトニン」

・女性は「セロトニン」、男性は「インスリン」が要

 脳内セロトニンはタップリ、末梢セロトニンは少なめが秘訣スリム体質

・女性のダイエットの最適なタイミングがある(女性ホルモンの作用)

スリムになりやすい体質

・ミトコンドリアを活性化しよう(熱を出す褐色脂肪とベージュ細胞)

・ここでも出てくる「酸化ストレス・炎症体質」の改善と冷寒刺激など

・リンパケアの重要性

太らない食べ方

・食後の血糖上昇を穏やかにし、内臓脂肪を溜めない食事方法

・炭水化物、タンパク質、脂質の消化吸収の役割

・咀嚼時間、滞胃時間、消化・吸収時間の意味と、滞胃時間の重要性

・脳内セロトニンを増やし、末梢セロトニンを少なくする食事内容

・食物繊維、食べる順番の重要性と驚愕の化学調味料について

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