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セルフケア講座 カスタマイズ編

時間 1〜3時間
参加費用 ●5,000円(税込)
1時間:5,000円×時間数
こんな方へ ・健康になりながら美しくなりたい
・アンチエイジングしたい
・頑張らないと立っていられない
・ボディーラインを整えたい
・痛いのがキライ
・未来の自分を輝かせたい
・肩こりや首こり、あちこち凝っている
・何となくダル重
・生理不順、生理痛
・セックスレス
・腕や足など動かしにくいところがある
・疲れやすい、疲れが抜けない
・ぐっすり眠れない
・スポーツに最適なメンテナンスを探している
・スポーツ前の予防法、スポーツ後のメンテナンスを知りたい
・毎日を快適に送りたい
・やりたいことができる自分になりたい
お申し込み

誰かを癒してあげるのではなく、自分で自分をケアできるメソッドをレクチャーします。

さとう式のセルフケアは簡単・楽チン・効果抜群!
「頑張らない」がキーワード
行ったその場から変化が見える!感じる!楽しいケアです。

まずはすぼら編からの受講がオススメです。
その後は、このカスタマイズ編で
お悩み、お好み、クエストにお答えする
あなたにピッタリなセルフケアをレクチャーします。

 

☆セルフケアは盛り沢山なラインナップ☆

【リンパケアセルフケア】
腔を整えて体を筒状に整えることで内臓機能アップ、健康増進
機能を兼ね備えた美しいフェイスラインやボディライン
健康と美容の両方を兼ね備えたメソッドです。
優しいタッチで筋肉をゆるめながら
機能美を高めてアンチエイジングしましょう☆

①小顔&美肌☆基本の耳たぶ回し(耳たぶ回し)
②小顔&美肌☆フェイシャル(フェイシャル、スーパーリフトアップ)
③バストアップしよう☆(バストアップ)
④ウエスト細っそり反り腰ケア(大腰筋リリース、みぞおち体操)
④さらにくびれをGet☆(ウエストダウン)
⑤美脚☆ヒップUP(下半身)

【MRTセルフケア】
筋肉をゆるめるMRTのセルフケア
不調の改善、元気の元、スポーツのケアにも最適
ボディーバランスもボディラインも整います。

①肩ふわふわ腕らくケア(片手バンザイ)
肩こり、首こり、腕が上げ辛い(可動域の改善)五十肩etcの改善
リフトアップ、バストアップ、ウエストダウン

②頭皮ふわふわ腰楽ケア(シェー体操)
腰痛、頭皮の固さ、脚が重い、便通etcの改善
リフトアップ、バストアップ、ウエストダウン、ヒップアップ

③全身タオル筋ゆる(タオル筋ゆる)
全身の筋肉がゆるまり、体が軽く立体的になる
バストアップ、ウエストダウン、美脚

④バックケア(バックライン・骨盤底筋)
生理不順、生理痛、尿漏れ、ホルモンバランスetc
ヒップアップ、美脚

触れて、呼吸、ゆらす、力を入れて抜くなど
楽チンなポジションで脱力して行うメソッドで
毎日をハツラツ快適にしましょう☆

 

この他にもまだあるよセルフケア(笑

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